Моя аффирмация
Впиши свою фразу, выбери длительность и зажги свечу.
5 мин
Совет: пиши от первого лица («я», «мой»), в настоящем времени, как будто уже сбылось. Без частицы «не»: вместо «не боюсь» пиши «спокоен». О том, что хочешь получить, а не от чего избавиться. И покороче, чтобы легко повторять.
Своим голосомПо желанию
Лучшие практики советуют произносить аффирмацию своим голосом, так она лучше закрепляется. Запиши фразу спокойно, с паузами, будто уже сбылось.
Не получилось получить доступ к микрофону. Проверь разрешения или просто продолжай без записи: текст тоже сработает.
Запрашиваю доступ к микрофону…
Как делать
Сядь удобно, расслабь тело, спокойно, без спешки, пока горит свеча.
Повторяй фразу вслух, пока горит свеча.